Remédios naturais de Deus | Água
Depois de falarmos sobre alimentação adequada e atividade física regular, hoje é dia de falarmos sobre a ingestão de água.
Quero te propor um DESAFIO: comece a ler esse artigo tomando um copo d’água. Depois de ler e conhecer os inúmeros benefícios do consumo de água, acho que essa vontade só vai aumentar!
Pronto?! Então agora pode começar!
“Antes mesmo que houvesse qualquer coisa em nosso planeta, as plantas e os demais seres criados, antes que nosso planeta tivesse a forma que ele tem, havia água. A palavra água é citada na Bíblia 722 vezes.” (Pastor Kleber Gonçalves)
A primeira citação bíblica sobre a água é encontrada logo na primeira página, em Gênesis 1:2, que diz:
“E a terra era sem forma e vazia; e havia trevas sobre a face do abismo; e o Espírito de Deus se movia sobre a face das águas.”
Na Bíblia, além de ter saciado a sede de muitos que peregrinavam no deserto (Deuteronômio 8:15; Salmos 78:15; Isaías 43:20), a água traz consigo a ideia de purificação. Isso porque Jesus foi batizado nas águas do rio Jordão (Mateus 3:13).
Mas você sabe a real importância de ingerir água? Mais ou menos, né?! Então vamos lá:
A água é essencial para a vida
Nós podemos sobreviver muitas semanas sem comer, mas sem ingerir água apenas poucos dias. Isso porque (felizmente ou não) nós não somos como camelos, que conseguem reter água. Sendo assim, temos que beber água diariamente.
A água é a única bebida imprescindível e que melhor sacia nossa sede. Todos os seres vivos, sem exceção, têm que consumir água para manterem suas funções fisiológicas.
“Mas aquele que beber da água que eu lhe der nunca terá sede, porque a água que eu lhe der se fará nele uma fonte de água que salte para a vida eterna.” (João 4:14)
Quando não bebemos água, corremos risco de desidratação, dor de cabeça, cansaço, dores musculares, prisão de ventre, distúrbios renais, dentre outras.
Regula a temperatura corporal
A temperatura corporal dos humanos é regulada a partir do suor. Nossa temperatura varia em torno de 37°C. Por meio do suor, que praticamente é todo formado de água, há liberação de toxinas e propicia a perda de calor.
Carrega nutrientes e oxigênio para nossas células
Na verdade, não é a água que realiza essas funções, mas ela, compondo o sangue, o plasma e o líquido sinovial (das articulações), irá propiciar, por consequência, o transporte de nutrientes e oxigênio. Para quem não sabe: o corpo humano é composto por mais de 70% de água.
Ajuda a digerir e absorver alimentos
A água o principal componente dos sucos gástrico e pancreático, cuja ação é de viabilizar a digestão dos alimentos. A água, por exemplo, ‘dilui’ os alimentos hidrossolúveis permitindo que as enzimas atuem neles e assim a digestão se complete. A água é o solvente universal.
Mantém a pele saudável
Sem água, a pele pode ficar ressecada, opaca e sem vitalidade. Dizer isso me fez lembrar daquelas lavradoras que vivem no sertão nordestino, sob o sol escaldante do verão, tão judiadas pelo tempo e falta d’água.
Auxilia na perda de peso
Para manter a forma, é preciso, além de uma alimentação balanceada e da prática de exercícios, é necessário tomar a quantidade indicada de água. Quantos litros de água você toma por dia? A recomendação é que sejam consumidos cerca de 2 litros diários, calculados a partir de 25 a 35 mL de água para cada quilo do peso corporal. Mas é importante dizer também que frutas e verduras contêm quantidade considerável de água.
Como a água não tem calorias e nos dá a sensação de saciedade, atuando como um supressor do apetite, ela pode auxiliar na perda de peso.
Para aqueles que têm dificuldade ou ainda não se adaptaram à ingestão contínua de água, uma dica: comece a carregar consigo garrafinhas d’água ou coloque lembretes de tempos em tempos em seu celular! Tem até aplicativos que te lembram de beber água, pode? Então, não tem desculpa, hein?!
Concluo citando uma passagem bíblica, em Provérbios 5:15:
“Bebe água da tua fonte, e das correntes do teu poço.”
Agora sim, eu irei me policiar quanto à ingestão diária de água. E você, aceita também esse desafio?
Graça e paz,
Isabela Carneiro
Confira o estudo na íntegra aqui.
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